Workshop-Reihe: Bewegung in der Fastenzeit
4-teilige Workshop-Reihe, je 60 Minuten
In dieser begleiteten Fastenzeit entsteht ein Raum für innere Klarheit, körperliche Leichtigkeit und mentale Regeneration. Jede Einheit vermittelt nicht nur Wissen, sondern alltagstaugliche Werkzeuge, die Teilnehmende auch nach den Fasten-Wochen dauerhaft für sich nutzen können.
Inhalte der Workshops:
1. Gesunder Körper – Gesunder Geist
Verbindung von Fasten, Bewegung und mentaler Ausrichtung. Praktische Impulse, die im Alltag leicht integrierbar sind.
2. Yoga & achtsame Bewegung
Sanfte Sequenzen zur Aktivierung und Entlastung des Körpers – einfach anzuwenden für kurze Pausen zwischendurch.
3. Atmung & Stressregulation
Atemtechniken für mehr Energie, Ruhe und Fokus, jederzeit nutzbar im täglichen Leben.
4. Gedankenhygiene & Meditation
Methoden für mentale Klarheit, bewusste Selbstführung und kleine Meditationen, die auch an herausfordernden Tagen praktikabel bleiben.
Trainerin: Frau Eveline Fugger, Gesundheitspädagogin
Teilnehmergebühr: € 3,– pro Person und Einheit.
Keine Anmeldung notwendig.
Bequeme Kleidung und Yogamatte mitbringen.
Veranstaltung mit Unterstützung der Gesunden Gemeinde
